Recomienda DIF Coahuila cuidar
alimentación en vacaciones
Saltillo,
Coahuila.- El
Director General del DIF Coahuila, Roberto Cárdenas Zavala, recomendó cuidar la
alimentación de las familias coahuilenses durante el periodo vacacional, así
como realizar ejercicio y actividades deportivas y culturales en familia.
El funcionario estatal
dijo que una de las acciones del DIF Coahuila en materia de prevención y
cuidado de la salud es impulsar programas
que mejoren calidad de vida de los coahuilenses, ayuden a prevenir el sobrepeso
y la obesidad, así como promover un estilo de vida saludable y activo.
“Son actividades
sencillas que podemos poner a las niñas y niños y que pueden servir a la
convivencia, como ir al parque con ellos, que se pongan a brincar, que se
pongan a jugar con ellos”, agregó Cárdenas Zavala.
Señaló que para el DIF
Coahuila es importante también concientizar acerca de la importancia de
mantener una alimentación sana, y por ello pone a disposición de la población a
sus profesionales altamente capacitados para evaluar el estado nutricional de
las personas y determinar un plan de alimentación adecuado.
“Son nuestros
especialistas en nutrición quienes ofrecen una alimentación adecuada, variada,
completa y saludable de acuerdo con los gustos, recursos económicos y lugar en
donde viva la persona interesada”, afirmó.
Para mantener una
alimentación sana estas vacaciones, Alexis Dávila Ortíz, nutriólogo de DIF
Coahuila, recomendó comer verduras y frutas, por su contenido de agua,
vitaminas y minerales. Espaciar las comidas (lo ideal son cinco comidas al día
y ligeras); beber mucha agua, mínimo 2 litros durante el día para eliminar las
toxinas en el intestino y estimular el proceso digestivo; eliminar el azúcar de
la dieta y buscar alternativas naturales más saludables como la miel; no saltarse
las comidas y comer porciones pequeñas.
El especialista recordó
que la activación física es fundamental, por lo que recomendó a la población
hacer rutinas de caminata, correr o practicar cualquier deporte acorde a
sus condiciones físicas.
Finalmente, invitó a la
población interesada a acercarse con los profesionales de la salud nutricional
a cualquiera de las Coordinaciones del DIF Coahuila o solicitar mayor
información a través de los teléfonos (844) 417 9283 y (844) 417 3700,
extensión 4432.