IMSS recomienda actividad física
para prevenir enfermedades
crónicas
degenerativas, obesidad, diabetes e hipertensión
Ciudad de México.- Para
conservar un organismo sano y prevenir la aparición de enfermedades crónicas o
mantenerlas bajo control, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) invita
a la población a practicar ejercicio moderado todos los días al menos durante
30 minutos.
El
doctor Sergio Gadea Gómez, jefe de Medicina del Deporte en el Centro de
Actividades Acuáticas de Alto Nivel del IMSS, recomendó combinar una actividad
aeróbica y caminar, trotar, bicicleta y algo de gimnasio, fuerza o marcha;
además es vital comer verduras, poca carne roja, de preferencia pescado.
“Una
vez que combines eso, vas a erradicar enfermedades crónicas degenerativas que
predominan en nuestra población como son: obesidad, diabetes e hipertensión”,
expuso.
Destacó
que antes de iniciar alguna actividad física, es indispensable realizar a la
persona una valoración física integral de todo su organismo y verificar que
tenga un corazón sano
El
médico del deporte refirió que entre 18 y 19 por ciento de la población
mexicana realiza actividad física, de ésta la mayoría la hace en fin de semana,
pero ésta no es la mejor forma de efectuarla, lo ideal es hacerlo de tres a cuatro
veces por semana.
Como
médicos del deporte debemos tener la certeza del estado de salud de la persona
antes de que se someta a cualquier actividad física. El corazón es un órgano
muy noble, pero que puede venir con deficiencias hereditarias. En los deportistas
de alto rendimiento, es importante que éste se vaya adecuando de manera
paulatina a la demanda de ejercicio, puntualizó
De
primera instancia –agregó- se hace una historia clínica completa, una
exploración física, un electrocardiograma de reposo, una prueba de esfuerzo, y
si se detecta algún comportamiento anormal del corazón, la persona será
derivada al Servicio de Cardiología de su Hospital General de Zona, para que le
realicen estudios más precisos
De
acuerdo a los resultados obtenidos en esta valoración, será el tipo de
disciplina que la persona estará en condiciones de realizar, señaló.
El
doctor Sergio Gadea Gómez dijo: “lo que vemos con frecuencia es la
Bradicardia Sinusal, que es una respuesta natural del cuerpo a la adaptación al
ejercicio, donde hay una frecuencia cardiaca baja y el corazón que ha estado
trabajando durante semanas, meses o años; el cual logra tener fuerza en su
contracción a nivel de aurículas y ventrículos, conserva un buen bombeo de la
sangre y entonces necesita latir menos veces”.